| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Hur du tränar med Dog Walking

    Gå ut med hunden behöver inte bara vara en knepig. Med rätt inställning och lite extra tid, kan det vara en oväntad kalori brännare. Följ dessa enkla steg för att förvandla din promenad i äkta träning. Saker du behöver
    Bekväm, stödjande lågskor
    trottoarer eller ett säkert nät av gator
    Visa fler instruktioner
    Hur träna med hunden gå
    1

    Rör. Om din hund gillar att stanna vid varje brevlåda för en sniff, ta reda på vad som hjälper honom att gå vidare. Det kanske är en upphetsad, "Låt oss gå boy!" eller en enkel ryck i kopplet, och ju färre gånger du stanna för en paus, desto mer kalorier du bränner.
    2

    Fokusera på din kropp. När du tar varje steg, koncentrera sig på att spänna musklerna i magen, ben och skinkor.
    3

    Kontrollera din puls. Vet hur man kan beräkna din målpuls, och kontrollera det hela din promenad för att se till att du håller en tillräckligt hög intensitet. Om du tycker det är för lågt, koncentrera sig på att gå snabbare eller hitta en backe att klättra.
    4

    Låt din hunds upphetsning vara smittsam. I naturen, hundar gå i timmar för att hitta mat och vatten, och även domesticerade valpar känner sig belönade när de arbetar hårt innan du kommer hem till en måltid och en tupplur. Kanalisera sin energi och älskar varje steg.
    5 p Om du inte kan bli motiverad för dig själv, gör det för hunden. Husdjur som får ut ur huset eller staketet och motion i minst 30 minuter om dagen är gladare, mindre frustrerade och sova bättre på natten.