Syftet med löpband är att simulera upplevelsen av promenader eller jogging. Löpband är oftast påslagen med en knapptryckning. Användarna kan ställa in löpbandet att fungera i sin egen takt. Det är mycket viktigt att kontrollera inställningarna innan du trycker på startknappen. Se till att den är inställd på en låg hastighet innan du kliver på bandet. Underlåtenhet att göra detta kan resultera i personskador.
Funktioner
Många indikatorlampor visas på skärmen på ett löpband. Förutom snabbhet och skicklighet nivå, det finns separata diskar för tiden, avslutade miles och brända kalorier. Rådgör med din läkare innan du ställer några mål. Promenader eller jogging snabbt sätter press på hjärtat orsakar det att arbeta snabbare. Därför tillåter inte räknare för att bestämma när du kan sluta. Förutom din andning och puls, vara medveten om din placering på bandet. Om du är för nära ryggen du kan ramla av.
Fördelar
Ta en promenad utanför eller jogga i parken är inte alltid möjligt på grund av tidsbrist eller väderförhållanden. Löpband ger bekvämlighet och möjlighet att promenera eller jogga när som helst. Det gör också att du kan träna många muskler samtidigt. På de flesta löpband, har du också möjlighet att gå på en sluttning. Detta bidrar till att företaget upp problemområden som lår.
Överväganden
Bär bekväma kläder som inte begränsar dina rörelser på något sätt. Bär sneakers som är utformade för promenader eller löpning ger mer stöd för dina fötter när du deltar i dessa aktiviteter. Dessutom har en flaska vatten till hands och kanske en handduk eftersom du kommer att svettas. Stoppa löpbandet plötsligt under träningen sätter en extra påfrestning på hjärtat och kan göra dig yr. Alltid öka och minska hastigheterna långsamt.
Förebyggande /Lösning
Även om detta kan vara om det självklara, se till att dina sneakers är bundna i en stram knut. Bara hugg skosnören i dina sneakers är inte tillräckligt bra. Snörde sneakers kan leda till skador om foten blir rubbas från sneaker eller om du trampar på ditt skosnöre. I själva verket borde strängar, snören eller trådar av något slag inte dinglande. Om du använder en MP3-spelare samtidigt på löpbandet se till att den är säkrad för att hindra dig från att kliva på det borde det falla. Om du har barn och det finns ett löpband i ditt hem, koppla ur löpbandet efter varje användning istället för att bara stänga av. Detta kommer att hindra dem från att oavsiktligt slå på och skadar sig.