Folk blir ofta på löpbandet den första dagen och vill köra så länge som möjligt. Nästa dag de är ömma och ångerfull, vilket leder till snabbt ge upp. Istället, börja långsamt, omväxlande jogging och promenader för att bygga upp till en längre jog tid under fyra till åtta veckor. Addera Forgetting säkerhetsclipset
flesta löpband inte startar utan löpbandet nyckel. Nyckeln är fäst vid en lång sträng och en klämma. Detta är tänkt att fästas på löparens linning. Om löparen faller eller saktar ner för mycket, kommer strängen bogserbåt och nyckeln kommer att dyka upp. Det är viktigt att använda detta varje gång.
Fukt på löpbandet
Ett löpband kan inte fungera korrekt och säkert sätt om den blir våt. Svett kan orsaka skador på löpbandet och fara till löparen. Var noga med att ha en handduk i närheten för att undvika att halka och falla.
Ta det lugnt
Motsatsen till start för fort, en del människor tillbringar timmar och timmar på löpbandet och undrar varför de inte ser resultat. I dessa fall är den personen brukar inte gå med en hastighet som ökar hjärtfrekvensen nog.
Förlitar på löpbandet
Löpbandet kan hjälpa en fitness personen räckvidd mål, men det bör inte vara den enda källan av motion. Cross utbildning är nödvändig för att nå målen. Cross träning kan inkludera Pilates, styrketräning, kör utanför, och gör aerobics videor.