| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Hur man väljer en kvalitet stegräknare

    Använda en stegräknare för din dagliga promenader rutin är ett utmärkt sätt att säkerställa att du får rätt mängd motion. Innan shopping för en stegräknare, arbeta med din läkare för att ställa in en daglig fitness mål. Använd stegräknare för att spåra dina framsteg och se till att du uppfyller dina mål. Den specifika stegräknare du behöver kommer att vara en återspegling av hur mycket information du vill spåra. Instruktioner
    1

    Köp en enkel, noggrann steg-räkning stegräknare. Alla stegräknare börjar med funktionen att räkna steg. Om du har satt ett mål i termer av hur många steg som du vill gå på en dag, kan du spara lite pengar genom att köpa en mycket grundläggande stegräknare som ger enkla steg räknar utan alla andra funktioner. Var noga med att kolla in några recensioner för att garantera att det är en korrekt, kvalitet stegräknare. Se hälsa och fitness tidningar eller recensioner från välrenommerade organisationer som Consumer Reports.
    2

    Undvik gratis eller super-billiga modellerna i den nedre delen av skalan. Enligt täckning av National Public Radio, har dessa låg-tier modeller visat sig vara mycket mindre exakt än mer seriösa modeller, registrera felaktigheter av 25 procent eller mer. En stegräknare är inte en dyr apparat, och många kan köpas för mellan $ 20 och $ 50.
    3

    överväga vilka typer av stegräknare. Den billigaste typen av stegräknare är våren-levered modellen. Denna stil innehåller en intern fjäder-baserad mekanism som komprimerar varje gång du tar ett steg och registrerar dina steg. Leta efter modeller med en spiralfjäder för bättre hållbarhet. Accelorometer-baserade stegräknare ger bättre precision och mångsidighet under våren-levered modeller, men är också dyrare.
    4

    Testa stegräknare. För att kontrollera noggrannheten, fästa stegräknaren enligt instruktionerna och göra ett test promenad på 100 steg. När du går, räkna dina egna steg och sedan jämföra med läsningen av stegräknaren. Helst se till att den är avstängd med högst 5 procent (5 steg ut ur 100).
    5

    Överväg andra funktioner. Mer avancerade stegräknare kan ge ytterligare information (beräkningar) av faktorer som brända kalorier och tillryggalagd sträcka. Dessa stegräknare kommer att kräva lite mer setup men ger en större kondition bild än en enkel stegräknare som ger endast steg räknas. Om du vill ha ännu fler detaljer om din träningsrutin, överväga mer avancerade enheter såsom hjärtfrekvens bildskärmar och GPS-baserade verktyg fitness.
    6

    Tänk mångsidighet stegräknaren. Vissa stegräknare kräver specifik placering på bandet, medan andra erbjuder mångsidighet i hur och var du placerar dem, så att du kan sätta dem i en ficka, till exempel. Beroende på din egen kropp och komfort, kan det göra stor skillnad när du använder enheten.
    7

    behandla alla medföljande programvaran. Vissa stegräknare kan du ansluta till en dator och ladda upp dina resultatdata för att hjälpa dig sätta upp mål, interagera med andra användare och hålla motiverade. Även om inte alla behöver eller vill ha mjukvara, kan det vara en rolig, användbar funktion.
    8

    Shoppa för en liten, lätt modell som är bekväm och passar perfekt på kläderna. Kontrollera också att se till att det är lätt att läsa, tydligt och användarvänligt.