Hur man beräknar Walking Velocity

Walking är ett bra sätt att bränna kalorier utan att behöva slava i gymmet. Så länge du går på en bra fart, bör du se resultat i dina ansträngningar viktminskning. Problemet som folk har med detta är att de inte går tillräckligt snabbt för gott kalorier ska brännas. Genom att gå på tre eller fyra miles per timme för bara tio minuter kan du bränna upp till 62 kalorier. Detta kanske inte verkar så mycket, men med tiden, kan man lägga upp för att hjälpa dig gå ner i vikt och tona dina muskler. Saker du behöver
Måttband
Stegräknare
Stoppur
Visa fler instruktioner
1

Placera ett måttband på golvet och stå så att mitten av foten ligger intill slutet. Ta några steg (fem borde räcka) och notera avståndet på måttbandet ligger i centrum av foten du bara placeras på golvet. Dividera detta avstånd med antalet steg du tog för att få din steglängd.
2

Bifoga en stegräknare på bältet. Stegräknaren räknar hur många steg du tar när du tar dem.
3

Starta stoppuret varje gång du börjar gå och stoppa den när du är klar. Anteckna hur många steg du har tagit och hur lång tid det tog dig att ta dem. Fortsätt med detta i en dag eller så så att du har en god övergripande genomsnitt av dina promenader vanor.
4

Multiplicera det totala antalet steg med steglängden för den totala sträckan du gick. Lägg ihop alla tidsmätningarna att få den totala tiden gick. Konvertera tiden till timmar genom att dividera antalet sekunder med 60 för att få minuter och antalet minuter med 60 för att få timmar.
5

Divide den totala sträckan med det totala antalet timmar för att få din miles per timme siffra.