Enligt PBS , forskare rekommenderar promenader minst 10.000 steg per dag . Stegräknare kan hjälpa dig att spåra hur många steg du tar och kan också motivera dig att gå mer .
Överväganden
p Om du vill spåra hur mycket distans du täcker , överväga att köpa en stegräknare . Vissa stegräknare beräknar även kaloriförbränning och inkluderar kalendrar eller larm .
Noggrannhet
Fäst din stegräknare på din livrem eller bälte och se till att den är säker . Bouncing kan göra att enheten registrerar rörelser felaktigt . Kontrollera din disk noggrannhet genom att gå 100 steg och sedan kontrollera disken . Nittio procent noggrannhet , eller en läsning mellan 90 och 110 steg , anses tillräcklig för allmän lämplighet bruk .