Hur att övervaka Pedometer Klockor

En stegräknare mäter antalet steg du tar, vissa modeller även ungefärliga avståndet du har gått. Stegräknaren klocka kombinerar dessa funktioner med de av en sportklocka, inklusive kronograf, timer och larm, samt funktioner av en digital klocka som tid och datum. Det finns många stilar av stegräknare klocka finns, med olika funktioner. Du måste slå på stegräknaren när du vill använda den, även om många klockor kan du även programmera dem att automatiskt räkna steg under vissa tider på dagen. Vissa sparar data för en dag eller vecka. Vissa uppskattar hastighet och avstånd. Saker du behöver
Stegräknare klocka
Promenadskor
Visa fler instruktioner
1

Kontrollera antalet steg du tar i en mil. Gå till en kvarts mil spår och gå runt i innerbanan, räkna dina steg. Multiplicera antalet steg genom 4. Vänster, höger motsvarar 2 steg. Det genomsnittliga antalet är 2000 steg per mil (1240 per kilometer). Du kan använda detta för att kontrollera riktigheten av avståndet mätt med din stegräknare klocka, med antalet steg det räknas, och göra justeringar i din bokföring om det behövs.
2

Läs instruktionerna för din klocka noggrant. Ställ in tiden på dagen. Ställ stegräknarfunktionen för den tid du vill att det ska räkna steg automatiskt under dagen. Slå på den i början av ett träningspass för att beräkna hur många steg och hur långt du går under den träningen. Du kan växla till stegräknare funktion för att visa dina framsteg under dagen eller under träningen.
3

Vid slutet av dagen, hämta dina resultat till en dator om din stegräknare klocka har den funktionen, eller spela in dem i en anteckningsbok.
4

Återställ din klocka för nästa dag efter inspelning och rensa dina resultat.
5

Ställ dina mål för förbättringar , genom åtgärder eller genom avstånd eller använda båda. Ha en daglig mål och ett långsiktigt mål. Var flexibel om du inte kan träna på en viss dag. Addera