Hur många kalorier Walking Burn Vs. Sitter?

Dra ut det gamla, dammiga löpband kanske inte låter lockande, men promenader varje dag bränner kalorier och trimmar ner det växande midjemått. En enhet som mäter energi, använder kroppen kalorier till bränsle aktiviteter som löpning och promenader. Även när man sitter ner, använder kroppen kalorier för att utföra grundläggande uppgifter som att andas, tänka och smälta. Den hastighet med vilken kroppen förbränner kalorier beror på många faktorer, inklusive kön, längd, vikt och ålder, en medelstor, 25-årig man skulle brinna mellan två eller tre gånger mer kalorier gå än att sitta. Kaloriförbrukning under Sitting

Grundläggande ämnesomsättning (BMR), eller vilande metaboliska priser (RMR), ungefärliga hur många kalorier din kropp förbränner under en 24-timmars period av inaktivitet. Antalet kalorier bränns sittande varierar kraftigt från person till person, längre, tyngre och äldre individer använder mer kalorier stillasittande än gör kortare, lättare och yngre individer. En 25-årig, 5-fot 8 tum hane väger 160 pounds skulle bränna ca 2000 kalorier om han satt och gjorde ingenting i 24 timmar. Sitta ner, skulle han bränna ca 85 kalorier per timme. En 50-årig, 5-fot 6 tum kvinna som väger 140 pounds skulle bara använda cirka 1.500 kalorier. Sitta ner, skulle hon bränner ca 60 kalorier per timme.
Kaloriförbrukning under Walking

Walking kräver mer energi från kroppen och förbrukar stora mängder mycket kalorier. Inte bara storleken roll vid beräkning av förbrukade kalorier, men så har intensiteten av ett träningspass. Till exempel skulle en 200-pound man bränner cirka 250 kalorier om han gick två miles på en timme. Samma kille skulle bränna nästan 400 kalorier om han gick tre och en halv miles på en timme.
Walking vs Sitta Kalorier

en timme, en 200-pound man skulle bränna ca 80 kalorier sitta ner och mellan 250 och 400 kalorier promenader. I detta exempel kan du bränna tre eller fyra gånger mer kalorier promenader i stället för att sitta. Walking faktiskt hjälper kroppen att bränna mer kalorier i det långa loppet också. Walking regelbundet bygger muskler och ökar din vilande ämnesomsättning, så att du kan bränna ännu fler kalorier när du sitter. Till exempel kan en rullator bränna 85 kalorier medan du sitter ner i en timme, medan en icke-walker av samma storlek och kön kan bara bränna 65 kalorier på en timme. Allt som allt, promenader bränner betydligt mer kalorier än inte sitter. Addera Walking vs Sitta Hälsa
Walking

är en stor verksamhet eftersom det minskar risken för hjärtsjukdom, högt blodtryck, typ II diabetes och andra metabola sjukdomar. Det bygger starka ben, förbättrar en persons humör och stärker samordningen. Sitta ner under lång tid är ohälsosamt. Enligt den American College of Sports Medicine, även om en individ får tillräckligt med motion, långa perioder av inaktivitet och en stillasittande livsstil skapar hälsorisker. Den hälsosamma livsstil är en aktiv livsstil med massor av promenader och inte så mycket sittande.