Hur man knyter Running skosnören

Många löpare har problem med sina skosnören ogjort kommer när de är på ett spår eller spår . Lösa skosnören kan orsaka löpare till resan och skada sig . Revfnurran är ett idealiskt sätt att knyta dina skor i en snabb och säker knut . Ett rev knut är en liknar en vanlig Shoelacefnurran . Du kan kombinera båda teknikerna för en säkrare knut , om du har längre snören . Instruktioner
1

Plocka upp rätt spetsar med vänster hand och vänster spets med höger hand . Skosnören bör göra en " X. " Vira rätt spets under basen av skosnören . Dra snörena ordentligt .
2

Korsa höger spets över vänster spets . Linda slutet av den vänstra spets under höger spets . Tätt dra snören nedåt för att knyta en knut .
3

Linda rätt spets mellan tummen och pekfingret . Upprepa med vänster spets . Du kommer att ha två slingor , liknar kaninöron .
4

Korsa de två slingorna . Ta den högra slingan och stoppa den under lucka där du knöt knut . Dra höger och vänster slingor tätt . Du har bundit dina löparskor i kombination med en råbandsknop /standard Shoelacefnurran .