Kan du hoppa högre om dina muskler är varma

De viktigaste musklerna i benen kan indelas i tre grupper:? Quadriceps, biceps och vader, och närhelst du utför någon form av aerob träning där du använder dina ben, alla dessa muskelgrupper spelar in. Vad är mer, när dessa muskler är varma, är din prestation förbättras främst på grund av tre fysiologiska faktorer. Flexibilitet

Warming sträcker upp quadriceps, biceps, och kalvar i benen och minskar täthet i dessa muskelgrupper. Som ett resultat, din flexibilitet ökar, och med större flexibilitet, kan du röra sig mer fritt, vilket gör att du inte bara att springa snabbare men också att hoppa högre än du kunde innan dessa muskler var tillräckligt sträckt genom någon form av varm- up träning.
Temperatur

Värmer upp hastigheter upp blodcirkulationen i hela benen, vilket ökar deras inre temperatur såväl som för andra delar av kroppen. Denna ökade temperaturen gör att musklerna att ingå avtal med större kraft, vilket gör att du kan hoppa högre än du kunde när dessa muskler var kall. Addera ditt blodflöde

Värmer upp pumpar färskt syresatt blod i benen, vilket höjer blodtrycket och ökar din puls. Dessutom ger denna ökning av blodflödet kroppen med en maximal tillförsel av syre, och denna ökade syretillförseln inte bara hjälper till att eliminera slaggprodukter från musklerna men också gör att du kan prestera ditt fysiska bäst, vilket innebär att du kan hoppa högre.
Addera ditt