Har Stretching hjälper din kropp att växa längre ?

Stretching kan göra fantastiska saker för kroppen och sinnet . Även om det kan få dig att känna längre genom att förlänga muskler och bättre kroppshållning , kan det öka inte skelettet höjd . Söker Taller

Stretching övningar förlänga muskler , men inte benen . Även om du kan se och känna längre efter en bra sträcka , är höjd ytterst kontrollerat av genetik och bestäms av ben storlek . Stretching kan orsaka illusionen av höjd eftersom det hjälper människor sitta och stå längre . Det korrigerar vår förkärlek för hunching och slumping --- uppföra hållning och bekämpa rundade axlar .
Fördelar med stretching

Stretching ger fördelar för både kropp och själ . Det ökar flexibiliteten och förbättrar rörelseomfång , ökar cirkulationen och förebygger idrottsskador . En bra stretch kan också slappna av spända muskler , lindra fysisk och emotionell stress .
Yoga och Pilates

metoder träning som yoga och pilates använder stretching som en sätt att bygga styrka och förbättra flexibiliteten . Genom att fokusera på andningen och kontrollerade stretching rörelser , dessa rutiner är ett kraftfullt sätt att stå högt , både inne och ute .