Fördelarna med Step Aerobics

Steg aerobics är ett bra sätt att minska stress och stärka ditt hjärta . De är också bra för din sprit eftersom de är inställda på upbeat popmusik och utförs i grupp , vilket ger dig chansen att umgås . Stamina

Step aerobics hjälpa dig att bygga uthållighet för både din träning rutiner och vardagliga aktiviteter .
Low Impact

Denna övning har en minimal påverkan på lederna , vilket innebär att människor med problem som artrit oftast kan utföra rörelser .
viktminskning

sådan aerobics bidra till att öka hastigheten på din ämnesomsättning , vilket hjälper till att bränna fett och kalorier .
intensitet

intensiteten i dessa pass kan justeras för att passa människor i alla fitness nivåer .
< br > ben

Step träning är särskilt bra för toning och stärka benen .
Variety

Instruktörer ändrar rutinerna för steg aerobics med några veckors mellanrum för att hålla klasserna intressant .