Hur man använder Myofascial Massage för att behandla idrottsskador

Myofascial massage är en teknik som används av terapeuter för behandling av idrottsskador, minska smärta och öka rörelseomfång. Myofascial utgåvan skiljer sig från andra typer av massage i det att den riktar sig mot fascia, det membran som omger musklerna, snarare än muskeln själv. Fascia är ansvarig för kroppens struktur och skydda inre organ, och den spelar en viktig roll i processen för vävnadsreparation. Som ett membran fullständigt innesluter varje muskel i kroppen, kan restriktioner i fascian ha allvarliga effekter på rörelseomfång. Även andra former av massage kan förbise fascia, fokuserar myofasciellt massage specifikt på att lösa spänningar i denna viktiga membran. Instruktioner
Bestäm Om Myofascial Massage kan hjälpa ditt idrottsskador
1

diagnostisera sport skada med en sjukgymnast eller sport terapeut. Ta reda på om du kan använda myofasciellt massage för att behandla din typ av sport skada och vad du kan göra för att förhindra liknande skador i framtiden.
2 skador

Treat resulterar i begränsning till fascian med myofasciell massage. Trauma och överanvändning av friidrott kan orsaka en sådan begränsning. Dessutom är myofasciellt frisättning används för att behandla fibromialgia, myofasciellt smärtsyndrom och mekanisk dysfunktion. Använd Myofascial massage för att behandla idrottsskador
3

Uppnå större frihet
rörlighet för muskeln inneslutet i fascia som masseras. Förfarandet använder en långsam, utdragen stretch och lätt tryck för att sträcka elastin i din fascia, bryta onormala kollagenartade restriktioner. Detta gör det till ett idealiskt sätt att behandla idrottsskador
4

Räkna med att få en eller flera av de tre komponenterna i myofascial massage:.. Vävnad segelflygning, vävnad rullande och kompressionsförminskning
5

Receive vävnad glida, i vilket en mild kraft anbringas till ytan av det skadade området.
6

genomgår vävnad valsning, där huden är försiktigt kläms mellan terapeutens fingrar och rullade över dina muskler.
7

Låt terapeuten att utföra komprimering release, som används för att rikta in och släppa spänningar i mycket specifika områden av fascia.
8

Använd en instruktions bok eller DVD att utforska myofasciellt massage vidare. Försök Sean Riehl s "Beginning Myofascial Release" DVD eller Barry Jennings "Myofascial Release: Complete Study Guide,". Både tillgänglig på Amazon (se Resurser nedan) katalog