| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Kinesio Tejpning Tekniker

    Idrottare använder atletisk tejpning för att ge stöd till känsliga lederna i kroppen under fysisk aktivitet för att förebygga skador. Den Kinseio tejpning utvecklades 1973 av Dr Kenzo Kase att ge fysiologiska fördelar för flera kroppsliga system. Den specifika placeringen av Kinseio Tex tejp på kroppen påverkar muskulös, lymfatiska /cirkulatorisk och neurala system samt ger stöd för lederna. Hals tejpning

    Denna tejpning metod kommer att stödja trapezious muskelgrupp, som ligger direkt bakom nacken och nå ner mot skulderbladen. Till att börja denna tejpning metoden, behöver du den svarta "Y" strip samt rosa Kenesio bandet. Det första steget för att korrekt tejpa nacken är att placera basen punkten av "Y" strip, där de två ändarna möts, på den övre delen av nacken där håret linje stannar. Låt de två grenarna av denna "Y" strip att sträcka sig ner över baksidan av trapazoids och nå toppen av skulderbladen. Nästa steg är att något böja hakan ner mot bröstet och placera den rosa tejpen 1 till 2 inches nedanför huvudet av "Y" strip. Vira tejpen ordentligt runt nacken så säkert modet runt ryggraden. Du kommer sedan vill ta bort papperet backade bort "jag" remsa av tejp och tillämpa ändarna av bandet över de områden i nacken som är spända.
    Arm Tejpning

    Kinesio tejpning metod är utformad för att ge befrielse från pistill tunnel syndrom. Till att börja, måste du samla "X" tape och "jag" tape. För att starta, hålla ut armen framför dig med handflatan vänd mot taket. Applicera "X" band på underarmen, med början vid halvvägs mellan handleden och armbågen och sedan sträcker svansen att sträcka mot basen av tummen och den andra svansen mot basen av din lillfingret. Något sträcka ut svansar på din underarm upp mot de yttre och inre sidorna av armbågen. Nästa, cirkel "I" tejpremsa ordentligt runt toppen av handleden så att de inte möts på insidan av handleden, utan snarare stödja kanterna på "X" tape.

    Shoulder Tejpning

    För idrottsmän och tyngdlyftare som utnyttjar sin axel muskler, kommer denna tejpning teknik ger stabilitet till lederna i denna kroppsdel. Till att börja, måste du samla ett "Y" band och en "I" tejpremsa,. Den exakta längden av dessa band kommer att fastställas på storleken på dina axlar

    Till att börja placera " Y "band på utsidan av armen, i-mellan armbåge och axelled. Från denna baspunkt, omringa överarmsmuskeln med tejpremsorna, men inte tillåta dem att röra på toppen av axeln. Förläng armen direkt ut till din sida så att armbågen är parallell med din axel och plats "I" remsa längst upp på din axel muskler och förlänga den rakt ner armen till armbågen. Ordentligt gnugga bandet i stället för att aktivera limmet och sedan släppa armen tillbaka till din sida. Addera