Kickboxning för artrit

När du tränar kan vara svårt med artrit , en inflammation i lederna , kickboxning kan erbjuda en säker och effektiv metod för att bränna kalorier och förbättra mekanismer i kroppen som artrit kan negativt påverka . Betydelse

Kickboxning kan bränna en stor mängd kalorier och samtidigt förbättra balans och flexibilitet , två mekanismer som är viktiga för personer med artrit .
Typer
p Det finns olika typer av kickboxning träning. Standard kickboxning innebär att slå tunga väskor och kuddar tillsammans med sparring.Often Detta är för människor som vill tävla . Cardio kickboxing är kickboxning med fokus på kalori - bränning .
Fördelar

Cardio kickboxning är bäst för personer med artrit eftersom den saknar den intensiva kontakten med regelbunden kickboxning träning och platser mindre stress på leder och ben . Addera Expert Insight

När du utför hjärt kickboxning med artrit , undvik slagkraftiga rörelser och hålla sig inom ett bekvämt område av rörelse .
Tidsplan
p Det är bäst för människor med artrit att börja på en 30 minuters varaktighet och framsteg upp därifrån endast om det inte finns någon smärta i utförande rutinen .