Hur du skyddar knät med en Brace

Knäet innehåller ben, brosk, muskler och senor - som alla ger dig möjlighet att springa, gå, hoppa och sitta. Men knä problem är vanligt och drabbar människor i alla åldrar, och olika problem kräver olika typer av stöd. Knee hängslen ger stöd för skadade knän, för rehabiliterande syfte eller som förebyggande stöd, men gör de inte förhindra skador uppstår. Enligt en artikel publicerad i American Academy of Family Physicians, bör knä hängslen användas i kombination med rehabilitering som inkluderar styrketräning, stretching och modifiera de tekniker som används för verksamheten. Instruktioner
1

Bestäm vilken typ av knäskydd du kan kräva, knäet frågan kommer att diktera vilken typ av stöd du behöver. De mest effektiva typer av hängslen är funktionella, för redan skadade knän, rehabiliterande, för knäna kräver läkning efter operation,. Eller lossnings /offloader, för artros knä lättnad
2

Bär din knäskydd när du är aktiva: under sport, promenader eller jogging. Kom också ihåg att stretcha innan träningen, sträcka på quadriceps och hamstrings för att lindra trycket på knäet Addera 3

Placera stag på ditt knä.. Rikta in gångjärnen där dina knäböjningar. Kontrollera för knäskydd komfort och rörelseomfång. Om stag orsakar obehag, kolla med din läkare för en lämplig passform.
4

Fäst alla band, band eller hakar benet. Om det finns några extra funktioner till din stag för extra knästöd, säkra dessa fixturer därefter.
5

Bär ditt stag enligt läkarens anvisningar. Försök inte att använda ditt stag för någon annan funktion än vad den är avsedd för, eftersom detta kan orsaka mer allvarlig skada på ditt knä.
6

Kontrollera placeringen av ditt stag under någon aktivitet för rörelse. Om stag har flyttat, stoppa din verksamhet och flytta stag därefter.