1
Spela okonventionella sporter . Till exempel , tvingar handboll en idrottsman för att koncentrera sig på bollbanan och reagerar snabbt på olika vinklar och hastigheter . Dessutom , det du använder händerna för att slå bollen , vilket är mycket bättre för reflex utbildning än sport som använder ett racket .
2
Träna med instrument för att förbättra dina reflexer , såsom en reaktion boll. Använd detta egendomligt formade bollen i en omgång vägg boll . Det studsar på udda vinklar och tvingar dig att snabbt reagera på svåra studsar . Se avsnittet Resurser för mer information . Addera 3
spela mer TV -spel . En försiktig mängd video spel kan förbättra dina reflexer eftersom du ofta måste reagera på plötsliga rörelser med precision .
4
Förbättra din perifera seendet att se föremål som inte är direkt i din siktlinje . Förbättra din syn sortiment kan förbättra dina reflexer . Öva att flytta en penna framför dina ögon medan samtidigt anar ett objekt vid sidan av och långt borta från pennan . Nu flyttar pennan men ändra fokus från pennan till långt bort föremålet och tillbaka så fort som möjligt .