Övningar för att hoppa högre

För vissa människor, kommer att hoppa så enkelt som att gå till brevlådan. Men andra människor känns som deras fötter är cementerade i marken när de försöker blockera ett skott på basketplanen eller hoppa upp för att fånga ett pass på halster. Du kan förbättra din förmåga att hoppa högre med övningar, mental styrka och vilja att nå upp till himlen. Sport och Jumping

Sport såsom basket, fotboll, tennis och skidåkning kräver mycket hoppar. Att ha bra hoppning förmågor kommer att förbättra dina resultat i alla dessa sporter. Addera Hur Övningar Hjälp

övningar som kan hjälpa dig att hoppa högre har olika funktioner. De ökar benstyrka, grundläggande styrka och flexibilitet, och de också förbättrar balansen.
Typer av övningar

övningar för att förbättra förmågan att hoppa inkludera styrketräning övningar för att rikta benen, Spänst, rep hoppning och magövningar.
benträning

Utför utfall, step-ups, knäböj, höjer tå och promenader häl. Använd hantlar för dessa övningar. Med knäböj du kan också använda en skivstång.
Spänst

Spänst är övningar som kännetecknas av en explosiv rörelse. Exempel skulle inkludera box hopp, hoppa rep, humle trappa och knäböj hopp. Addera kärna

En hel del hoppande ström genereras från kärnan. Gör övningar som fungerar de övre och nedre magmuskler, sneda och nedre ryggen.
Flexibilitet

Flexibilitet övningar öka din rörelseomfång, vilket kan leda till högre hoppförmåga. Utför sträckor som är särskilt inriktade på hamstrings, rygg, bröst och axlar.