Professional Soccer Training Rutiner

Professionell fotboll är en sport som kräver kontinuerlig utbildning inom flera områden och behöver bedrivas under hela året, inte bara under fotboll säsongen. Eftersom kraven är annorlunda än för andra sporter, kräver fotboll sin egen distinkta utbildning rutin. Stamina

Stamina för fotboll är bäst utvecklas genom intervallträning, som består av att utföra hjärt-övning i korta, intensiva skurar som tävlar. Detta ska sättas in gradvis, med intensitet ökar över tiden.
Hastighet

hastighet och styrketräning bör införlivas senare i utbildningen. Detta kommer att innebära att köra i långa intervaller och bör omfatta hoppa och hoppa för att utveckla explosivitet.
Styrka

Styrketräning, såsom tyngdlyftning, bör höjas över en 12-veckorsperiod. Vid denna punkt, ska utbildningen minskar gradvis när fotboll säsongen närmar sig.
Flexibilitet

Flexibilitet övningar som stretching bör fortsätta under hela utbildningen. Korrekt stretching kan hjälpa till att minska risken för vissa skador som muskel drar och tårar.
Soccer Skills

Soccer-specifika kunskaper bör praktiseras minst fyra gånger i veckan, med den typ av övningar som utförs i samband med sin särskilda ställning.