hastighet träning med band innebär antingen att köra med ett band fäst för extra motstånd eller med ett band för att träna muskler som är specifika för ökad hastighet och kan inte tränas med traditionella vikter . En sådan muskel är höftböjaren .
Fördelar
Band ger dig möjlighet att träna på ett horisontellt plan samt en vertikal ett . Traditionella vikter är avsedda för utbildning vertikalt . Eftersom kör är en horisontell rörelse , är band bäst lämpade för denna typ av utbildning . Addera ditt Training Exempel
Köra med ett band runt midjan är ett sätt att bygga styrka för hastighet . Ett exempel på en hastighet förstärkning övning är sidan steg , utföras med bandet runt låret . Böja knä något , steg åt sidan och sakta föra det andra benet bakom . Upprepa lika många gånger med varje ben som bly .