| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Massage & Stretching Fördelar Efter ett träningspass

    Ofta människor går igenom en övning rutin , sedan dusch eller klä sig och gå sin väg. Alltför ofta glömmer de fördelarna med massage eller stretching efter ett träningspass . Flexibilitet

    Stretching och massera muskler hjälper återvända till sitt naturliga tillstånd , få tillbaka sin flexibilitet . Med den flexibilitet som bidrar till att förbättra uthållighet och snabbhet när du tränar . Addera Lindra smärta och medhjälp Mobility

    spända muskler kan vara smärtsamma , vilket gör träning svårt om inte omöjligt . Stretching och massage kan lindra den smärtan , vilket gör det lättare att fortsätta normal träning . Avslappnade muskler innebär också ökad rörlighet .
    Bort gifter

    Din kropp frigör mjölksyra under ett träningspass , vilket kan göra musklerna trötta och utmattade . Stretching och massage hjälper till att bryta upp mjölksyra .
    Andra förmåner

    Stretching och massage efter träning kan ha andra fördelar, bland annat förbättrad koncentration , minskad skaderisk , och minskad mensvärk för kvinnor som tränar .