Leg knäböj hjälper dig att utveckla starkare ben för en mer solid hållning och ökat underkroppen styrka . Knäböj kan göras med eller utan vikter , beroende på din benstyrka att börja . Se till att hålla ihop knäna ovanför och i linje med anklarna när du luta dig tillbaka och ta med dina quadriceps parallellt med marken .
Pull - ups
Arm pull - ups är en övning som kan utföras var som helst du kan hitta en bar för att stödja din vikt . Du kan lita på motstånd av din kroppsvikt , eller så kan du lägga vikt genom att placera en hantel mellan benen . Dessa kommer att hjälpa till med att styra och driva din golfsving .
Wood Chops
Trä kotletter rikta magmusklerna , rygg och axlar och följer samma kroppsrörelse som en golfsving . Använd ett motstånd kabel för att dra i handtaget hela kroppen från axlarna till din motsatta höftbenet . Upprepa ställer på varje sida . Addera