Hur man bygger muskler från Tävlar

Ett sätt att bygga dina muskler är genom regelbunden tävlar. Den högintensiva action kommer att bryta ner dina stora benmuskler , tvinga dem att växa sig större för att kompensera . Också , liksom all konditionsträning , kommer saldot och uppmärksamhet på formen tvinga dina andra muskler att växa också . Nyckeln till att bygga muskler från förivrar är att göra det på rätt sätt . Tävlar är inte bara att köra fort - det använder rätt formulär att använda de rätta musklerna för att få både muskler och snabbhet . Instruktioner
1

Håll upp huvudet och ryggen rak genom hela sprint - utom början acceleration fasen . Detta kommer att säkerställa din fot landar rakt under höfterna , som kommer att hålla din kör åtgärden smidig , vilket i sin tur kommer att hålla dina muskler aktiveras .
2

Håll knäna upp . Låren bör vara parallella med marken när dina fötter är på sin högsta position.
3

Dra tårna upp när du kör . Tårna är anslutna till vaderna genom senor , så när du drar upp dem du kommer att engagera vadmusklerna . Genom att engagera dem innan foten träffar marken , kommer du att förbereda vadmusklerna att skjuta igen när du skjuta ifrån för nästa steg .