Denna borr involverar deltagarna reagerar på en akustisk stimuli. Detta är särskilt effektivt för sprinters som behöver en snabb, explosiv reaktion på ljudet av starterns pistol. Deltagarna börjar från block (i inställt läge), stående eller liggande på marken. En coach eller partner står bakom deltagarna att avlägsna eventuella visuella stimuli. När coachen klappar eller blåser i sin visselpipa, måste deltagarna svara så fort som möjligt, exploderar i en sprint för 30m eller annan uppsättning avstånd.
Reaktion hastighet Drill 2
Denna övning innebär en coach eller partner stående 5m från deltagaren. Deltagaren måste använda visuell sin coach eller partner släppa en tennisboll från axelhöjd och reagera snabbt nog för att fånga bollen innan den andra studsen. Detta är en effektiv, sport-specifik borr för baseball, softball och racket-sport spelare.
Reaktion hastighet Drill 3
fotboll eller spelare basket börjar borra dribbla bollen långsamt i en rak riktning. När coachen gör en hörbar kö av "vänster", "höger", "framåt" eller "bakåt" Deltagare sprint i den riktningen över ett visst avstånd samtidigt hålla bollen under kontroll. Denna övning fungerar även med pekar att träna visuell reaktion hastighet. Addera Overspeed Utbildning
Övervarv utbildning omfattar utbildning vid en högre hastighet än vad din idrott kräver. Till exempel kan en basebollspelare använder en pitching maskin inställd på 120mph. Hans hjärna börjar att anpassa sig till den högre hastigheten, att låta honom bearbeta de visuella stimuli i en långsammare stigning mer effektivt och reagera snabbare som följd.