Hur kan man stärka din Solar Plexus

Solar plexus, som det kallas i medicinska termer, är ett nätverk av korsande nerver som ligger bakom magsäcken i mitten av bålen övre halvan. Denna nerv center innehåller två kluster av nervfibrer som kallas solens ganglierna som hus nervceller som ansluter till magen, levern, gallblåsan, mjälte, njurar och tarmar. Av denna anledning är solar plexus ibland kallas "buken hjärnan" och är känslig. Medan nerverna själva inte kan stärkas som en muskel, starka magmuskler skydda detta område och övningar av taoistiska, Chakra och yoga traditioner existerar. Instruktioner
taoistiska och Chakra Övning
1

Placera båda händerna över ditt solar plexus, som är vid basen av bröstkorgen i mitten, stående eller sittande. Med kroppen och huvudet vänd framåt, andas, känna luften in i lungorna.
2

Andas ut och tryck händerna inåt och uppåt, in i ditt solar plexus, samtidigt som du vrider på huvudet och överkroppen till vänster så långt som möjligt. Samtidigt vrider bäckenet till höger.
3

Andas samtidigt som återvänder till utgångsläget, långsamt släppa händerna under andas till startpositionen för försiktigt vilande på magen .
4

Upprepa processen, förutom den andra gången vänder huvudet och överkroppen hela vägen till höger och bäckenet till vänster.
5

Concentrate på solar plexus området under övningen och upprepa övningen för båda sidor av kroppen fyra till 36 gånger. Addera Kundaliniyoga Pose
6

Ligg ner på rygg och placera båda händerna under skinkorna, som stöder ryggen under övningen.
7

Lyft båda benen från marken med ungefär 6 inches, pekar tårna.
8

Lyft ditt huvud, försöker titta på tårna och hålla positionen i 10 till 20 sekunder.
9

Ta djupa andetag medan du håller posen.