| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Hur man håller en Spinning Bike i prima skick

    En Spinning cykel är ett bra komplement till ditt hem gym eftersom det ger otroligt konditionsträning och muskel kapacitet toning. Om du har en snurrande cykel, är det viktigt att ta hand om det med regelbundet underhåll. Om en cykel är väl omhändertagen, bör det räcka att du under många år. Saker du behöver
    absorberande trasa
    Rengöringsborste
    Pedal skiftnyckel
    Momentnyckel
    Skruvmejsel
    Lubricant
    Visa fler instruktioner
    1

    Torka bort svett omedelbart. Svett kan vara väldigt frätande ett Spinning cykel, vilket leder till rost och strippa cykeln viktiga smörjmedel. Torka svetten från styret, svänghjul, kedjeskyddet broms Ratt och sätet på cykeln. Ta bort eventuell svett du ser med en enkel absorberande trasa.
    2

    Släpp alla spänningar från cykeln, helt ta bort bromsbelägg från svänghjulet. Gör detta efter varje åktur. Detta gör att alla svett som har vilat mellan bromsbelägg och svänghjulet för att torka.
    3

    Använd en rengöringsborste för att ta bort all smuts som har samlats på cykelns kedjan.

    4

    trampar runt för att känna sig för eventuella udda vibrationer. Om du känner någon, kan du behöva använda en skruvmejsel för att dra åt pedalerna eller vevlager.
    5

    Använd en pedal skiftnyckel för att dra åt pedalerna. Efter upprepade rider, kommer pedalerna lossna. Du bör kontrollera dem med några turer för att se om de behöver skärpa.
    6

    Bedöm pull kopplingar stift frame sitsen hårdvara. Dra något som verkar löst.
    7

    Smörj de rörliga delarna av cykeln, inklusive kedjan, bromsen spännstav, sadelstolpen, sätet reglaget och styrstammen. Innan smörja områden, gör en visuell kontroll med avseende på främmande partiklar.
    8

    Inspektera alla annan hårdvara på Spinning cykel, såsom vatten flaskhållare, klipp tå och tå straps.Tighten något som är löst eller ostadigt.