Hur man skapar den bästa musiken Mix för din Spinning Class

Som en Spinning instruktör, vill du hålla klasserna frisk, hög energi och roligt att få människor att återvända till dina klasser. En stor del av det är musiken. Dessutom gör musik du träna hårdare, upp till sju procent mer ansträngning enligt en 2007 studie som utvärderade löpares insatser på ett löpband när man lyssnar på olika musik tempon. Leta efter musik som gör att dina elever att synkronisera sina pedaler med takten för att hjälpa dem att få en bättre träning. Saker du behöver
Ljudsystem
Visa fler instruktioner
1

köpa färdiga CD är gjord för spinning, om du inte är intresserad av att skapa CD: s från grunden eller sammanställa en musikkompileringen för din MP3-spelare. Antingen hoppar musik du inte gillar, eller re-mix ordningen på låtar om du föredrar att ge toppar och dalar och olika tider än den färdiga alternativet ger.
2

Skapa din egen mix och krok upp dig mp3-spelare till ljudsystemet. Välj musik som är mellan 120 och 140 slag per minut. Ju snabbare musiken, desto snabbare elever pedal. Ge en mix för att säkerställa att du inte skapar alltför svår klass.
3

Kontrollera med andra instruktörer om sina favoritlåtar att använda. Hitta musik som helt är i linje med de övningar som bygger på instruktörens erfarenhet.
4

Anslut med instruktören community på nätet. Till exempel ger MusicforCycling.com en lista med instruktör-skapade mixar och kommentarer om hur man undervisar i olika blandningar.