Trail Running Shorts
Trail Running Strumpor
Trail-löparskor
Running Foods (geler och barer) katalog elektrolytersättning Drycker
Visa fler instruktioner
1
Håll upp huvudet. Försök att se framåt åtminstone tre steg.
2
Kom ihåg att lyfta fötterna från marken. Om du får slarvig, kan du resa.
3
Välj din släktlinje som du går. Välj den "minsta motståndets väg" - färdriktningen som verkar vara det enklaste på kroppen. I allmänhet försöker att gynna jämn terräng över stenar och andra hinder.
4
Placera fötterna noga. På steniga stigar, undvika att trampa på stenar så mycket som möjligt, eftersom de kan rulla och göra att du förlorar din fot.
5
Lägg armarna ut till sidorna för balansen i mycket branta nedförsbackar. Du bör se ut som om du "flyga" ner för backen.
6
Håll bröstet torget till fallinjen så mycket som möjligt och försök att hålla din vikt balanseras direkt över dina ben och fötter .
7
låta gravitationen göra det mesta av jobbet åt dig. Bara hålla fötterna flytta och styra din kropp noggrant.
8
behålla kontrollen. Syftet är att hålla från att gå för fort, att undvika en smärtsam spill. Var extra försiktig när du kör downhill på vått gräs, lera eller löst grus.