Athletic Socks
löparskor
Visa fler instruktioner
1
Doppa en bar fot i vattnet och steg på en bit papper placeras på en hård yta.
2
Spåra konturerna av foten med en penna.
3
Titta på avtryck kvar av bågen av foten. Om du har platta fötter, är du förmodligen en over-pronater. Ett medium båge indikerar neutral pronation, och en hög båge säger supination (under-pronation).
4
Gå till en specialitet som kör eller sportaffär sent på dagen eller efter en körning.
5
Bär strumpor du normalt har när du kör, och ta in dina gamla löparskor om möjligt. En bra kör-sko säljare kan berätta en hel del av slitaget på dina gamla skor, inklusive pronation.
6
Få båda fötterna mätt med en säljare. Välj skor som passar den större foten.
7
Prata med säljaren om terrängen du kör på, den körsträcka du täcker och din pronation.
8
Prova på skorna.
9
Stå upp. Tryck med tummen in i toppen av skon, strax ovanför den längsta tån. Tummen bör passa mellan slutet av tån och innerkanten på skon.
10
vicka på tårna. Om du inte kan vicka med lätthet, är tån rutan för liten.
11
Känn bågen bump av skon. Det borde slå något mot baksidan av din båge.
12
Kontrollera hälen sitter tätt och inte glida upp och ner när du går eller springer.
13
Gå för ett test jogga eller gå runt i butiken.