Hur man kör i isförhållanden

Inte alla trail löpare bor i klimat kallt nog att ta itu med is och snö, men de flesta stöter på det någon gång och kan dra nytta av att vara mer säker på dessa hala ytor. Även om de flesta är ovilliga på snö och is, genom innehållande vår otrygghet och avkopplande, är vi mer benägna att hålla sig upprätt. Snö och is kan inte läsa tankar, men de utlösa förödelse på löpare som fruktar dem. Instruktioner
1

Relax. Rädda löpare springa med spänd form luta sig tillbaka och ofta tillgripa ryckiga, plötsliga rörelser i ett försök att anpassa sig till slick yta. Det är precis motsatsen till vad som fungerar bäst för att köra på snö eller is
2

Luta dig framåt en aning så att du distribuerar kroppens tyngd jämnt över fötterna.
3

Håll vätska och stadig i ditt steg och rörelser i sidled, eftersom det är mindre sannolikt att få dig att tappa greppet.
4

Låt din kropp att flyta med en beräknad svar i fall du börjar att glida på snö eller is. Genom att koppla och att motstå impulsen att spänna upp eller göra plötsliga rörelser, vilket alltför ofta leder till att halka ännu mer, kommer du att öka dina chanser att återhämta sig eller, åtminstone, faller mer försiktigt och minskar din risk för skador.

5

njuta av det faktum att en av de bästa fördelarna med snön är att det är en utmärkt kudde om du faller.
6

Använd mindre steg för att minska risken för halka. Tänk på hur all-wheel-eller 4-hjulsdrivna bilar fungerar på is och snö och försöka efterlikna den idén genom att hålla en mer konstant, även viktbärande fot strejk för att minska förlust av dragkraft.
Addera