Hur man tränar för ett Triathlon

Tävlar i ett triathlon kommer att testa dig fysiskt på ett sätt som många andra sporter som inte kommer, och det kommer att utmana dig mentalt eftersom du räkna ut hur du kommer att få från händelse till händelse - vara det löpning, cykling eller simning. Följ dessa steg om du någonsin har funderat på att tävla i en triathlon och inte vet var du ska börja. Instruktioner
1

Kontrollera med en läkare innan du börjar utbildningen för ett triathlon. Var säker på att det inte finns några fysiska och /eller medicinska skäl som skulle hindra dig från att konkurrera.
2

Bestäm vilken av de tre händelserna är ditt bästa och vilken som är din värsta. Din träningsschema kommer att spegla din styrka och svagheter eftersom du kommer att behöva spendera mer tid på din svagaste evenemang och mindre på ditt starkaste.
3

köpa rätt utrustning för träning och för själva händelse. Du vill ha en stabil, bekväm par löparskor och en cykel speciellt gjorda för racing och hastighet.
4

Ge dig själv minst 6 veckors träningstid. Detta förutsätter att du är i bra fysisk form och måttligt bra alls av händelserna.
5

Design ett träningsschema som består av minst 4 till 5 timmar i veckan. Du kan träna mer om du vill, men inte mindre.
6

plan att ha minst en vilodag i veckan träningsschema. Kroppen behöver tid att återhämta sig från hård träning.
7

Ät hälsosamt, stanna hydrerade och, innan händelsen, ladda upp på kolhydrater, eftersom de kommer att ge dig det bränsle du behöver för att få igenom triathlon . Det sista du vill är att fungera dåligt för att du inte har tillräckligt med energi för att slutföra tävlingen.