Hur man bränner mest fett på ett löpband

Kroppsfett är notoriskt envis och kan vara svårt att förlora. Cardio kan också vara mycket tidskrävande och obekvämt för människor med lite tid att träna. Människor kämpar också med hur man kan kombinera sin konditionsträning på samma dagar som de lyfter. Det finns en enkel lösning på allt detta. Följande löpband rutin är snabb, effektiv, förstör fett. Saker du behöver
löpband, klocka /klocka
Visa fler instruktioner
Hur man bränner mest fett på ett löpband
1

Börja med att vrida upp hastigheten på löpbandet så att du går raskt. Gör detta för ett par minuter eller så för att värma upp.
2

När du känner luckrats upp och redo att gå, skruva upp hastigheten tills du är jogging. Titta på klockan eller titta (eller timer om löpbandet har en). Jogga i 30 sekunder.
3

nu skruva upp hastigheten och sprint i 30 sekunder.
4

Sänk hastigheten och jogga i 30 sekunder.

5

Sprint i 30 sekunder
6

jogga i 30 sekunder
7

Sprint i 30 sekunder
8

Jogga i 30 sekunder
9

Sprint för 30 sekunder
10

Du har nu avslutat en 4-minuters cykel och är done.After du har gjort det här passet ett par gånger och kroppen har justerats, öka cykellängd långsamt till 6 minuter, 8 minuter, 10 minuter och så vidare.