Hur Anpassa Spår Spikes

Vid ett tillfälle hade de flesta löpare oavsett spikar de ägde (eller deras tränare finns) till ett spår träffas och inte tänka på det. Mycket har förändrats nu när tränare och idrottare vet mer om hur vissa spikar fungerar bättre på vissa banor och hur olika skor hjälpa en idrottsman kör bättre. Det är möjligt att en löpare skulle kunna använda olika skor varje gång han springer. Saker du behöver
Track
shoesSpikesKnifeComputer
Visa fler instruktioner
Anpassa en Bandplatta
1

Skruva några nya spikar i skorna. De flesta lägenheter har löstagbara spikar, och löparen oftast vill skorna för att vara så lätt som möjligt. De flesta spikar är enhetliga i längd, så oroa dig inte om att försöka hitta alltför långa eller korta. De flesta sportartiklar butiker säljer små nycklar för att ta bort spikar. Undvik plast spikar, som kan bryta lättare när man kör.
2

Göra några skär. Återigen, är ljusare bättre - speciellt för sprinters. Ta slip från insidan av sneaker och raka bort lite skum från sulan med en kniv. Sprinters behöver inte den dämpning, så det hela kan rakas av. Långdistanslöpare, men vill behålla ett tunt lager av kudde för ungefär en fjärdedel tum. Addera 3

Skriv personliga rekord på utsidan av skorna. Som ett motiverande verktyg, kommer en hel del löpare skriva ner sina mål eller de register de har satt samtidigt bär skor.
4

Få skor i din skola färger. Företag som Nike tillåta idrottare att beställa skräddarsydda färg racing spikar och sneakers. Deras webbplatser har relativt lätt att följa guider och har stora sorter av färger.