Running Times noterar att äta kolhydratrika livsmedel 30 minuter efter att ha kört hjälper kroppen att återhämta utarmat energi . Granola barer, sportdrycker eller blandade nötter kan ingå i en goodie bag . Påminner löparna i en stor Addera Kläder och minnesmynt artiklar
En jacka eller T - shirt ras och annonserar händelsen . Jubileums muggar eller flaskor vatten kan göra samma saker .
Kuponger
Running butiker , skoaffärer och företag som Väg -ID kommer att bidra kuponger för att lägga till väskor . Dessa är bra för alla inblandade --- löpare får ett erbjudande om att köra utrustning , lokala företag få gratis reklam , och goodie bags få fylld .
Hudvård
Lip salva , lotion eller solskyddsfaktor är värdefulla tillägg till goodie bags .
antagning till Evenemang
Evenemang sponsorer och organisationer i ett område kan tillhandahålla gratis eller rabatterad entré till race deltagare . Till exempel , den Salt Lake City 2010 5K ger deltagarna tillträde till Livskvalitet Expo .