För en ny löpare, erbjuder löpbandet mycket större kontroll:.. ni vet var närmaste toalett finns, och klimatet är alltid tempererat Mer viktigt, hjälper löpbandet dig att förstå vad en 10-minuters mil eller en 12-procent grade känns
mer erfarna löpare är sannolikt att föredra vägen. En utomhus körning erbjuder frisk luft, föränderliga landskapet och, ofta, mer utmanande terräng. Addera Expert Insight
Enligt Sportartiklar Manufacturers 'Associations årliga analys av sport deltagande, 49,4 miljoner människor i USA använder ett löpband, vilket gör den till den mest populära fitness maskin.
Mer använda utrustningen för promenader än att köra, tydligen, som en beräknad 15 miljoner amerikaner går regelbundet för motion. Om deltagandet i de stora tävlingarna är någon indikation, är sporten ökar i popularitet. Förra årets New York City Marathon, världens största, drog 90.000 ansökningar för vilka berömda cyklisten Lance Armstrong som kallas "" den hårdaste fysiska jag någonsin gjort. "
Missuppfattningar
Vissa människor vänder sig till en dämpad löpband i stället för hårda trottoaren som ett sätt att skydda sina knän, tänkande , som många gör, att artros knän är en naturlig och oundviklig följd av en livstid av att springa.
faktiskt citerade en artikel nyligen i New York Times Magazine flera studier som visar kör faktiskt kan skydda dina knän från artrit. Om du kan undvika skador, artikeln sa, du utvecklar en "utsökt balans" som villkor knät brosk på den aktuella rörelsen.
Kända Ties
En framstående löpare är tidigare Alaska guvernör Sarah Palin, som föredrar körs utomhus, trots hennes hemstat utmanande klimat. På löpbandet, berättade hon Runner World magazine, "Jag har en i mitt garage hemma, och jag gör löpbandet när jag måste."
Välkänt passform skådespelaren Hugh Jackman sägs föredra löpbandet, som gör många kändisar som bor i tätorter, eftersom de kan göra en körning i avskildhet i sitt eget hem.
Fördelar
Summan av kardemumman är att använda vilken metod tar bort hinder för komma ur soffan. Om utsikterna för en körning utomhus lämnar du orolig för isiga vägar, hundar eller papparazzi, då ett löpband är bäst för dig. Om du inte kan stå tristess av ett löpband kör, sedan ta det utanför.
Nybörjare löpare bör använda löpbandet åtminstone tills de vet hur deras kropp reagerar på olika hastigheter och lutningar. Det kommer att göra dig till en bättre löpare ... i det långa loppet.