Hur att springa efter höftproteser

Köra efter en höftledsplastik är i allmänhet inte rekommenderas, men det är möjligt och kan vara säker. Det är viktigt att ta flera saker i beaktande innan du försöker köra på en ersättare höft. Det viktigaste att tänka på är dock läkarens order. Oavsett din läkare säger, måste du lyssna. Instruktioner
Instruktioner
1

Besök din läkare för att få en uppfattning om när du kan börja träna igen. Ta så mycket tid som du behöver innan du börjar tänka på att utföra en så rigorös träning som löpning. Exakt följer läkarens order.
2

Börja ett stretching regiman långt innan du börjar köra. Från det ögonblick du har möjlighet att röra sig alls till det ögonblick du går på din första körningen, måste du vara sträcka på benen, armarna, ryggen och höfterna. Din sjukgymnast har förmodligen gett dig en rutin av sträckor och övningar att utföra dagligen. Har dessa flitigt. De kommer att påskynda återhämtningen och gör att du kan köra förr än senare. Addera 3

Börja långsamt med promenader, sedan power walking, sedan jogging. Underlätta i verksamheten, efter en strikt övning schema som gjorts av läkare eller sjukgymnast. Om du känner för mycket smärta, skära ner tills kroppen vänjer sig vid rörelse.
4

Re-lära dig att köra, gynna din goda höften. Lägg släta, flytande rörelser i formuläret. Löpning är en skärande aktivitet, men försök att göra det så smidigt för en rörelse som möjligt. Rådfråga din sjukgymnaster på löpteknik för en höftledsoperation patient.