En elliptisk segelflygplan.
Elliptical segelflygplan är stationära träningsredskap som används för kardiovaskulär träning. De har två pedaler som rör sig på ett spår genom valsar, och vissa modeller är byggda med stationära positioner och förprogrammerade lutande vinklar.
Running
springer på ett löpband.
Löpning är en stor genomslagskraft kardiovaskulär träning som många ägnar sig åt att hålla formen och behålla vikten. Det är också en konkurrenskraftig atletisk idrott. Du kan köra och bränna kalorier snabbare än de flesta andra pass.
Impact
Medan båda övningar är effektiva för kardiovaskulär träning, är den elliptiska segelflygplan ganska fördelaktigt i att det ger träningen utan att orsaka alltför stort tryck på lederna, minskar risken för påverkan skador. Övningen du får från en elliptisk segelflygplan är skonsamma och aerobic, medan du kör ger en högre effekt träning, vilket innebär att din kropp tar i mycket mer påfrestningar från det.
Variationer
Några njuta av enkelheten i att köra och inte tänka på konsekvenserna, medan andra tycker det elliptiska segelflygplan för dess omväxlande träning funktioner. Den Glider är en kombination av många olika träningspass regimer, eftersom de flesta modeller kan simulera promenader framåt och bakåt, stega och även skidåkning.
Överväganden
överväga att välja den elliptiska glidflygplan om du håller på att återhämta eller vill undvika joint-skador. Det låter dig träna utan att orsaka skadlig belastning på dina leder och omgivande muskler. Skador relaterade till drift inkluderar benskydd spjälor, plantar fascitis, drog muskler, vridna anklar, Iliotibial bandet syndrom och Achilles tendinit.