normal pronation, slår hälen i marken nära ytterkanten av foten, sedan rullar inåt bågen flackar, absorberar stötar. Slutligen, den trampdynan och tårna skjuta ifrån marken.
Överpronation
Löpare som over-pronate kan ha tillplattad valv och vrister som rullar inåt alltför mycket som de kör. Over-pronation orsakar fotled tendinit och ledvärk. Eftersom en over-pronating fot är alltför flexibel, kan vrister bli försvagad och utsatt för vrickningar.
Under-pronation
Löpare som enligt-pronate tenderar att köras på den yttre delen av foten. Foten är styvare och absorberar för lite chock. En under-pronating fot strejk kan också resultera i ankelstukning, särskilt på ojämna ytor (t.ex. spår eller gräs) som ankeln kan enkelt rulla utåt.
Behandling
Custom eller over-the-counter ortoser kan hjälpa till att korrigera pronation problem genom att stödja bågen och korrekt inriktning av fotleden. I svåra fall kan sjukgymnastik förskrivas. Syftar till att kontrollera graden av pronation
ytterligare överväganden
löparskor. Löpare med kroniska fotled problem bör åter monteras på en specialitet kör lager för att finna den bästa sko för sin kör gångart.