Hur att springa efter en metall-på-metall höftledsplastik

Syftet med en höftprotes operation är att lindra kronisk höft smärta och funktionsnedsättning. Förfarandet innebär att ta bort den skadade brosk och ben och ersätta det med metall, plast eller keramik ledytor. Detta kommer att återställa anpassningen och funktionen av din höft. Läkare normalt rekommenderar inte hög genomslagskraft aktiviteter såsom löpning efter operation och för resten av ditt liv på grund av många farliga risker. Även med normala aktiviteter, kommer metallen ersättare utvecklas fortfarande bära över tiden. Istället för att köra, kan du promenera eller jogga långsamt. Det finns åtgärder som du kan följa för att gå eller jogga med lägre risk, men det är väldigt viktigt att bara göra det med samtycke och vägledning av din vårdgivare. Saker du behöver
Skyddande löparskor
Löpband, Nordic Track eller elliptisk tränare
Vatten
Visa fler instruktioner
1

Stretch och värma upp innan du utöva. Detta kommer att hjälpa till att förbereda din kropp för effekten och stam av motion.
2

inte springa, men promenera eller jogga långsamt med en låg effekt kör-simulator maskin. Den Evarts Joint Center Highland Hospital Guide meddelar att maskiner såsom löpband (utan lutning), kan Nordic Track eller elliptisk segelflygplan användas av totala antalet patienter höftledsplastik för motion. Löpning rekommenderas inte på grund av sin höga effekt nature.Do inte jogga någon annanstans särskilt på hårda ytor såsom trottoarer och asfalt eftersom detta kommer att sätta alltför stor påfrestning på höfterna.
3

Gå eller jogga beroende på din egen kondition och styrka nivå. Inte överanstränger inte kroppen. Stanna om du känner extrem hip smärta eller obehag och kontakta din läkare omedelbart.
4

Alltid svalna och försiktigt sträcka ut dina muskler. Detta kommer att slappna av dina muskler och förhindra eventuella skador på din höft och andra delar av kroppen.