| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Hur man beräknar Running Miltal

    Utan någon form av GPS-klocka för att spela in dina körningar, beräknar din körsträcka är inget annat än en gissning. Dock ger Internet dig ett enkelt sätt att räkna ut längden på din träning efter faktum. Bara logga in på mapmyrun.com så att du kan spela in ditt avstånd i en kör logg. Instruktioner
    1

    Gå till mapmyrun.com och klicka på "Starta Mapping." Därifrån kan du antingen skapa en inloggning så att webbplatsen kommer ihåg dina inställningar och rutter i framtiden, eller så kan du hoppa framåt genom att trycka "Stäng fönster".
    2

    Ange riktnummer eller ort i som du körde på "hoppa till" längst upp på sidan och tryck på "Go".
    3

    Zooma in eller ut eller flytta runt på skärmen med hjälp av verktygen på vänster sidan tills du hittar din utgångspunkt. Du kan också dra skärmen i valfri riktning genom att hålla ner vänster musknapp medan du flyttar runt.
    4

    Klicka på den gröna startmarkör på höger sida av skärmen, klicka sedan på din startpunkt på kartan för att placera den där.
    5

    Klicka på kartan för att rita din rutt. Den röda banan kommer att bestå endast av raka linjer, så se till att du klickar ofta att skapa svängar. Om du körde bara på vägar, sätta en bock i rutan bredvid "Follow Roads" på höger sida av skärmen. Det gör att du kan klicka bara där du vände skapa din rutt, webbplatsen kommer att göra resten
    p Om du gjorde fel när du skapade banan, tryck på "Ångra"-knappen på höger sida av skärmen. att gå tillbaka ett steg. För att börja om, tryck på knappen "Rensa". Den körsträcka disk under "Info & Verktyg" kommer att öka när du slutför din rutt, och numrerade markörer visas på din rutt på varje mil.
    6

    Klicka på "End" markering på höger sida på skärmen när du är klar med att kartlägga din rutt och placera stoppskylt vid den punkten på kartan. Din sista körsträcka kommer att visas under "Info & Verktyg." Addera