Hur att köra ordentligt

Att lära sig att köra ordentligt när du börjar utbildningen är viktigt att köra skadefri . Du hittar också att din kropp inte blir trött så lätt när man upprätthålla korrekt rinnande blankett . Medan korrekt löpteknik kräver övning , är det lätt att lära sig . Instruktioner
1

Rikta ditt huvud och hals ordentligt . Fokusera på horisonten , flyttar huvudet fram och tillbaka då och då för att hålla din hals från att bli stel . Undvik att stirra på fötterna eller på marken .
2

Håll dina axlar avslappnade , nivå och lite som du kör . Om du känner spänningar i axlar , eller om du har tagit upp och spänna dem , släppa dem och skaka armarna ut för att lindra spänningen .
3

röra armarna framifrån tillbaka , inte över bröstet . Inte bita inte dina händer . Ibland koppla armarna , vilket bör vara böjda vid armbågarna .
4

Stå rak som du kör , hålla din kärna engagerade och bibehålla en god hållning i ryggen . Undvik att sjunka eller tillåta dig själv att försvagas i bålen .
5

Strike trottoaren mellan hälen och mitten av foten först , snarare än med tårna eller hälarna . Rulla fram på tårna , och trycka ifrån med ansträngning . Håll din steglängd stadigt . Studsa inte när du kör .