| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Idéer för en Running Club

    Löpning är en sport för alla: löpare kan välja sin egen takt, att de inte behöver någon särskild utrustning förutom sneakers och de kommer inte att behöva betala för ett gym medlemskap. Köra med en grupp vänner kommer att göra din träning mer intressant och roligt. Vare sig du letar efter en spännande händelse för en etablerad kör klubb, försöker lägga till nya medlemmar eller starta en klubb från grunden, kommer du vara säker på att ha framgång med dessa idéer. Utklädda Fun Run

    Berätta för din grupp i förväg att du kommer att ha en utklädda körning vid nästa möte, så att de kommer att ha tid att förbereda något att ha. Ta extra dumma tillbehören med dig om det finns medlemmar som anländer utan kostym på dagen för körningen. Har din klubb bära fjäder boa, fåniga hattar, ljusa kläder eller uddar. Ta några bilder och gå på en grupp kör genom ett område där det kommer att finnas andra människor närvarande. Tryck Flyers att dela ut till åskådare eller att lägga på brädor gemenskapsbulletin och telefonstolpar för reklam.
    City Running Tour

    För en intressant kör klubb utflykt, gör en stadsrundtur i ett centrum nära klubben. Lär dig lite om de platser i staden så att du kan leda turnén själv och berätta om sevärdheter och byggnader av anmärkning. Kör från punkt till punkt förrän du har sett tillräckligt många platser för att få ett bra träningspass, omfattningen av körningen skulle variera beroende på graden av din klubb. Vissa städer har kör turer som redan finns, så att du kan samordna med dem för att få en tour guide köra med din grupp, vilket besparar dig besväret att lära sig fakta själv. Din klubb kanske gillar turnén så mycket de vill starta eget kör tour företag!
    Urban Running och Parkour

    ett spännande nytt sätt att utöva i staden är parkour, även kallad urban löpning eller freeflow igång. Detta innebär att man använder delar av omgivningen medan du joggar och utföra stunts. Till exempel kommer en urban löpare hoppa över räcken, ta sig över staket och kör längs bänkar eller trottoarkanter, istället för att bara köra längs en trottoar eller på en stig. En urban Running Club skulle locka en yngre, äventyrlig folkmassan, och du kan hålla dina sammankomster var som helst i staden eller parken, eftersom du inte behöver en öppen plats för att köra.