Hur att köra med Ortopedteknik

Ortopedteknik arbetar för att kontrollera funktionen och anpassningen av en fot och bärs av både löpare och nonathletic likadana. Oavsett serie av händelser får dig att behöva ortoser, oavsett om det är från överdrivna och upprepad kör sessioner eller helt enkelt genetiskt ärvda fot avvikelser, kommer dina ortoser ger dig möjlighet att köra med mycket större lätthet än innan du fick dem. Det bästa sättet att köra med ortoser är att lära sig att köra ordentligt, så dina ortoser kommer att ge dig den mest effektiv lindring och stöd. Instruktioner
1

Placera dina ortoser i ett par löpning eller sportskor.
2

Vet vad korrekt drift med ortoser innebär. Genom att lära sig att köra med ortoser, kommer du att träna din kropp att flytta ett visst sätt istället för att använda dina muskler på ett visst sätt.
3

Öva kör med dina ortoser använder rätt kör tekniker . Börja springa och fokusera på att köra på bollar av dina fötter.
4

Strike ytan på trottoaren du kör på med bollen på foten. Tårna ska böjas, så att de pekar framåt istället för nedåt.
5

Fortsätt att köra med detta som ditt fokus, och se till att hälen inte vidrör marken.

6

Fokusera på din landning. När din fot träffar trottoaren, bör det drabbade lätt, inte tungt eller högljutt. Det ska knappt greppa och skrapa på ytan på vilken du kör.
7

Fokus på positionen av knäna. När din fot träffar trottoaren du kör på, bör ditt knä böjas bara något och foten ska landa strax under höfterna. Fortsätt springa, öva denna teknik varje gång du kör
8

. Med tiden kommer din kropp att börja anpassa sig till rätt kör teknikerna, så när du kör med dina ortoser, kommer du att finna att rätt steg och tekniker komma naturligt.