Hur man byter löparskor

Runners lägger mycket stress på sina skor, speciellt i mitten enda område. Den halva sulan är svampig kudde mellan innersulan och tuff gummi yttersula. Den mittsula uppgift är att absorbera stötar som din fot slår i marken. De flesta löparskor har en livslängd på 300 till 500 miles, vilket motsvarar ungefär sex månaders användning för en genomsnittlig löpare. Löpare som springer mer kan behöva byta sina skor oftare, medan de som kör mindre inte behöver nya skor så ofta. Instruktioner
1

Håll en löpare logg med hur många miles du har lagt på dina skor. Spela hur många miles du har kört den dagen, och en kumulativ totalt. Kontrollera skorna när du har lagt 300 miles på dem.
2

Placera skorna på en plan yta, och se på dem från ögonhöjd. Om sulorna lutar åt ena sidan, är det mid-sula stöd skjuten.
3

Böj skon vid tån och tryck nedåt samtidigt som du tittar på sidan. Kontrollera mitten sulor för veck eller luckor i hälen eller trampdynan området. Titta då på andra sidan.
4

tag i hälen på ena sidan och tån i den andra. Vrid skon och se om det finns ett starkt motstånd. Om inte, byt ut skorna.
5

Prova ett par nya löparskor i butiken. Om du märker betydligt mer komfort än din befintliga par, kunde de stå ersätta.