p Det är bäst att handla skor i slutet av dagen, när foten är lite svullen. Avgift tenderar att svälla under en körning, så det här är den bästa tiden för att få rätt passform. Om det alls är möjligt, få din fot uppmättes för den mest exakta passform. Nästan varje skoaffär har rätt verktyg för att göra detta. Addera Arch
Känn din båge för att få bästa passform. Den amerikanska Podiatric Medical Association visar de tre allmänna typer av bågar. De med normala bågar bör välja en sko för stabilitet och kudde.
P Om du har en platt båge, du behöver stöd, så leta efter en sko med kudde och rörelsekontroll. Höga valv tenderar att ha dålig stötdämpning, så behöver en flexibel sko med extra stötdämpning. Addera ditt löpsteg
Ta din nuvarande löparsko med dig för att bestämma ditt löpsteg. När sulorna är slitna mest kommer att berätta vilken typ av löparskor du behöver. Om din slitbanan är sliten vid tån, till exempel, se till att köpa en sko med extra stöd upptill.
Prova på
När man försöker på löparskor , bära vad du normalt slitage under en körning. Detta gör att du inte kommer att bli distraherad av hur skon ser ut med din klädsel och du kan fokusera på skon. Kom ihåg att ta dina löparstrumpor - de tunna som finns i de flesta skor butiker kommer inte ge dig en exakt känsla för skon. Om du bär sulor eller proteser, ta dem också.
Avsätt gott om tid att prova på så många skor som behövs för att hitta rätt passform. Vissa specialitet skor butiker ger ett löpband för kunder att testa köra potentiella skor. Om detta inte är ett alternativ, få bekväm med tanken på att sprinta från ena änden av butiken till den andra.