| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Hur korrekt Lace dina löparskor

    Snörning dina löparskor garanterar korrekt alltid kommer att köra säkert och bekvämt. Även om det finns ett brett utbud av tillgängliga metoder för seriösa löpare som drabbas av vissa kroniska problem med sina skor, de flesta löpare välja den traditionella korsvis snörning mönster. Detta är tillräckligt för att hålla dina skor fast runt foten och ge stöd till din fotled. Instruktioner
    1

    Ta en sko och en spets och lägg dem i knät. Fastställa spets ut över ditt knä för att kolla efter tovor eller knop.
    2

    Sätt i ena änden av spets i det nedre högra öglan på din sko, som kommer in från toppen. Sätt i den andra änden i nedre vänstra öglan, även från toppen.
    3

    Dra spetsar igenom tills du har en stram horisontellt band över bottnen två öljetter. Dubbelkolla att säkerställa spets jämnt har gängad och är lika långa på båda sidorna.
    4

    Ta änden av spets från det nedre högra öglan och köra det diagonalt till nästa ögla upp från botten till vänster. Du kan infoga det från toppen eller botten, beroende på dina inställningar.
    5

    Ta den andra änden av spets från nedre vänstra öglan och köra det diagonalt till nästa ögla upp från botten på höger. Du bör gå över toppen av den andra änden av spets i processen.
    6

    Upprepa processen tills du får slut på öljetter. Du kan sedan knyta dina skosnören mellan de två öljetter när du sätter dina skor på. Addera