| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Skor för anklar som rullar Aktiv

    Överpronation är handlingen att rulla foten inåt medan du kör. Ett sätt att berätta om en löpare overpronates är genom att titta på hans tränare, eller skorna som han springer in regelbundet. Om insidan av skon används, är det troligt att han rullar foten inåt. Det finns skor som hjälper till att korrigera för detta, vilket minskar tendenser till obehag eller skada. Riskerna med Överpronation

    Överpronation kan leda till skador såsom benskydd spjälor, Achilles tendinit, plantar faciitis eller patello-femorala smärtsyndrom (knäsmärta). Utan ordentlig vård, kan shin spjälor leda till stressfrakturer i smalbenet eller ankeln. Höga mängder av upprepad påverkan eller stress på lederna sätter en löpare i en större risk för sådana skador, särskilt när ankeln och foten inte rör sig på rätt sätt. Det finns ingen anledning till varför överpronation inträffar, men det finns skor som kan hjälpa till att försöka fixa det rinnande formen för bättre funktionalitet i vrister och ben.
    Motion Control

    Motion Control skor är det bästa för de löpare som överdrivet overpronate och har en låg båge. Den onaturliga förskjutning av vikt tenderar att leda till skador under loppet av en löpare fitness regimen eller utbildning. Motion Control skor försöker kompensera genom att ge mer stöd längs innersöm, särskilt nära bågen och trampdynan. Detta hjälper foten rullar i en mer flytande front-to-back rörelse.
    Stabilitet

    En stabil sko är mindre stöd än rörelsekontroll skon men är fortfarande bra för en person som har en tendens att overpronate. Det är bättre lämpad för de med en normal eller medelhög båge. Den löpare som bara något rullar hans fot, och med större styrka byggs upp, kommer att finna att denna sko är förmodligen en bra passform för honom, eftersom det är mindre skrymmande än rörelsekontroll skon. Addera Vadderade

    De med höga valv har en större tendens att supinera, eller rulla foten utåt, på grund av bristen på området som berör ytan. Avsikten bakom skapandet av vadderade löparskor är att kompensera för denna rörelse, vilket minskar risken för skador. Rolling passiv platser en stor mängd påfrestningar på ankeln, liknar rullande inåt, eftersom det inte är den naturliga rörelsen av benet.