Hur man kan förbättra din träning med Running Socks

Running strumpor, även kallad kompression strumpor, är utformade för att förbättra kör prestanda samt för att gynna medicinska patienter. Stödstrumpor, känd medicinskt som tromboemboliska avskräckande strumpor, är tänkta att öka friska blodflödet till och från fören. De gör det också syre till benmusklerna enkelt och minska risken för mjölksyra uppbyggd, vilket orsakar muskelkramper och ibland muskelskada. Running strumpor kan användas under körningar för att förbättra muskelstyrka eller efter att ha kört för att reparera mindre muskelskada och återupprätta sunda mjölksyra priser. Saker du behöver
Stödstrumpor
Fitting lotion (tillval)
Visa fler instruktioner
1

Välj ett par stödstrumpor som passar. Stödstrumpor bör tätt passa dina ben, vader och fötter, men bör inte vara så hårt att du upplever någon form av domningar, smärta eller obehag.
2

rensa huden av några överdrivna hudkräm. Återfuktning, medan allmänt hälsosamt för huden, kan interagera negativt med de material som används för att göra kompression eller löparstrumpor. Återfuktande i allmänhet är bra, men att göra det precis innan bära strumpor bör undvikas.
3

Stretch. Stödstrumpor är avsedda att öka blodflödet och att minska risken för kramper och muskelskada. Stretching har en liknande effekt och kombinera grundlig stretching med Stödstrumpor förbättrar kör prestanda.
4

Undvik onödig smycken. Fördelarna med stödstrumpor reduceras när de är rippade eller slits eller om fibrerna lossas. Köra med smycken på ökar chansen att en tår eller ryck på strumporna. Under strumporna
5

Wear skydd om det behövs. Om du kör längs trottoarer eller på gymmet, kanske strumpor behöver inte skydd. Men om du är vandring genom skogen eller på någon plats som kan skada strumpor, kanske du vill överväga att bära skyddande byxor över strumporna för att förhindra rivning eller fastna.