Hur du läser displayen Heart Rate på Golds Gym Trainer 480

Pulsen är en viktig indikator på hur hårt du tränar . Du kan kolla din puls genom att ta pulsen för hand , men om du använder Golds Gym Trainer 480 kan du kolla din puls på själva maskinen . Bara vara noga med att läsa pulsen ordentligt och vet vad siffran betyder . Instruktioner
1

Stå med fötterna på lister placerade på vardera sidan av löpbandet .
2

Placera händerna på metall kontakter på framsidan på löpbandet . Enligt löpband manual bör du hålla kontakterna i cirka 15 sekunder för en korrekt behandling. Addera 3

Läs din puls när den visas på skärmen . Pulsen visas i slag per minut .
4

Jämför din puls till den intensitet diagram i manualen . Manualen ger tre intensitetsnivåer , det lägsta numret är din puls för att bränna fett , är det mittersta talet hastigheten för maximal fettförbränning och den högsta siffran är för aerob träning . De respektive hjärtfrekvens för en 20 år gammal är 125 , 145 och 165 , för en 30 - årig ​​man är 120 , 138 och 155 , och för en 40 -årig man är 115 , 130 och 145
. Addera ditt