Fördelarna med ett Pilates reformatorn

En Pilates reformatorn maskin tar din Pilates rutin till nästa nivå genom att tillhandahålla ytterligare motstånd till din träning. Det garanterar också att du är rätt placerade samtidigt gå igenom övningarna. Du kan köpa en reformator för hemmabruk, men det rekommenderas att du schemalägger en en-på-en session med en certifierad Pilates instruktör först. Historia

Joseph H. Pilates grundade Pilates träningsmetod. Under arbetet med immobiliserade patienter under första världskriget, utvecklade han en serie övningar som stärkte kärnan genom en maskin, reformatorn, och Matwork.
Tidsplan

Du kommer börjar känna starkare i den första veckan av att göra Pilates. Resultaten kommer att visas i den första månaden. Du kommer att behöva hålla sig till programmet på lång sikt. Joseph Pilates planlagt flera olika övningar, så träningen är aldrig samma och deltagaren blir aldrig uttråkad med Pilates.
Fördelar

Pilates kan förbättra din hållning , styrka och flexibilitet, samt minska smärta smärta tillbaka, när de utförs på regelbunden basis.
Typer

Kärnan i reformatorn förblir densamma oavsett vilken skriver du köper. Reformatorerna kan vara gjorda av trä eller metall. De kommer att ha antingen läder band eller rep. De kan höjas eller sitta på golvet.
Kända Ties

Pilates sägs vara praktiseras av Madonna, Minnie Driver, Sandra Bullock, Vanessa Williams, Jewel, Martha Stewart, Courtney Thorne-Smith, Shalom Harlow, Uma Thurman, Jennifer Aniston och Courtney Cox.